白癜风是一种常见的皮肤疾病，其主要特征是皮肤上出现明显的白斑。白癜风病发复发频率高，给患者的生活造成很大困扰。为了降低白癜风的复发率，以下是四个有效的方法：

保持心情舒畅。心理因素是白癜风复发的一个重要原因。压力、焦虑、紧张等负面情绪都会加重病情，从而导致白斑的扩散和复发。因此，保持心情舒畅，远离压力源，有助于降低白癜风复发的风险。

充足的休息和睡眠。合理的休息能够增强身体免疫力，提高机体的抵抗能力，对防止白癜风复发有一定的积极作用。每天保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，有助于调整身体的生物钟，增强抵抗疾病的能力。

合理饮食，增加免疫力。饮食对于白癜风的复发具有重要影响。合理的饮食应该包括优质蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，增加细胞的免疫力，帮助机体抵抗白癜风的复发。此外，还应避免辛辣、刺激性食物的摄入，避免过度进食油腻食物，有助于减少复发的概率。

合理运动，增加皮肤的抵抗力。适度的运动可以增加皮肤的血液循环，促进毛细血管的扩张，增加肌肤对外界刺激的承受能力。同时，运动有助于提高免疫力，增强机体的抵抗力，降低白癜风的复发风险。选择适合自己的运动方式，坚持每天适度运动，可以有效的减少白癜风的复发。

综上所述，保持心情舒畅、充足的休息和睡眠、合理饮食、合理运动是降低白癜风复发的四个有效方法。通过保持身心的健康，提高机体的免疫力，减少疾病复发的风险，能够有效的控制白癜风的发展。