白癜风是一种常见的皮肤疾病，其主要特征是皮肤上出现白斑，给患者的身心健康带来一定的困扰。而患者的心态对于疾病的治疗和康复起着至关重要的作用。那么，作为白癜风患者，我们应该如何调整自己的心态呢？

首先，要明确一个观念，即白癜风不是绝症。虽然它会给我们带来困扰，但是它并不会威胁到我们的生命。因此，我们不要过分担心或者沮丧，要保持积极的态度面对治疗和康复过程。

其次，我们需要接受现实，不要抱有过高或者过低的期望。白癜风的治疗是一个相对漫长的过程，没有一蹴而就的方法。我们要真实地认识到这一点，不要期望在短时间内就能完全治愈，同时也不要因治疗的进展缓慢而气馁。要有耐心，相信自己付出的努力终将会有回报。

另外，我们要学会合理对待外界的评价和看法。有时候，我们可能会遭遇到一些不理解或者歧视的眼光，但是我们要明白，这些观点并不代表事实。我们不要过于在意他人的看法，要相信自己的价值和能力，坚定自己的内心，不被外界的声音所左右。

与此同时，我们要积极参与各种活动，丰富自己的生活。白癜风不能成为我们生活的全部，我们还有很多其他的方面可以尽情发展和享受。参加体育锻炼、学习新的知识、结交朋友等等，这些都能让我们忘记白癜风的存在，体验到生活的美好。

最后，我们要保持良好的心理状态，尽可能减少紧张和压力。压力会影响我们的免疫系统，而免疫系统的失调可能会加剧白癜风的症状。因此，我们要学会放松自己，进行一些舒缓压力的活动，比如冥想、瑜伽、听音乐等等。只有在心情愉快、放松的状态下，我们的康复才能更加顺利。

综上所述，作为白癜风患者，我们要保持积极乐观的心态，做好治疗和康复的心理准备，不受外界评价的影响，充实自己的生活，同时也要注意自己的心理健康。只有这样，我们才能更好地应对白癜风，早日康复。