得了牛皮癣后，我们应该如何应对和处理呢？这是许多患者面临的问题。毫无疑问，牛皮癣是一种慢性炎症性皮肤病，会给患者的身心健康带来负面影响。然而，我们可以采取一些积极的措施来减轻症状、改善生活质量。

首先，我们可以寻求专业医生的帮助。牛皮癣是一种复杂的疾病，确诊和治疗需要专业的医学知识和技能。因此，寻找一位有经验的皮肤科医生或专科医生是非常重要的。我们应该定期就诊，接受医生的诊断和治疗建议，以便及时控制疾病的进展。

其次，我们需要了解和学习关于牛皮癣的知识。了解病情、病因和治疗方法可以帮助我们更好地应对病情。我们可以通过阅读专业医学书籍、咨询医生或参加相关的健康讲座来增加知识。另外，我们也可以加入支持群体或网络社区，与其他患者交流经验和心得。

此外，保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。均衡的饮食、适量的运动和充足的睡眠可以增强身体免疫力，减少牛皮癣复发的可能性。同时，要保持乐观积极的心态，避免过度焦虑和压力，因为压力可能会加重病情。

除了以上的措施，我们还可以尝试一些自我护理方法来缓解症状。多使用温和的清洁用品和护肤品，避免使用刺激性物质，可以减少皮肤刺激和炎症。温水洗澡和海盐浴有助于减轻痒痛和鳞屑，保持皮肤的湿润。在涂抹药物治疗时，可以进行轻柔按摩，促进药物的吸收。

最后，我们应该坚持治疗和定期复诊。因为牛皮癣是一种慢性疾病，痊愈需要时间和耐心。我们不能因为症状减轻或病情稳定就停止药物治疗，否则可能引发复发。定期复诊可以帮助我们了解病情的变化，调整治疗方案，并及时发现并处理其他潜在的并发症。

综上所述，得了牛皮癣后，我们应该积极应对和处理。寻求专业医生的帮助，了解和学习关于牛皮癣的知识，保持良好的生活习惯和心态，尝试自我护理方法，以及坚持治疗和定期复诊，都是值得推荐的做法。通过这些措施，我们可以减轻症状、改善生活质量，更好地管理和控制牛皮癣。