得了牛皮癣是一种常见的皮肤疾病，它会给患者带来很大的痛苦和不适。然而，在科学的治疗方法和控制措施的指导下，我们可以有效地控制牛皮癣的症状，减轻患者的痛苦。

控制牛皮癣的第一步是保持皮肤的湿润。干燥的皮肤容易形成鳞屑，加重牛皮癣的症状。因此，患者需要每天多次使用保湿霜或乳液，尤其是在洗澡后。此外，可以使用植物油类的保湿剂或者药物类的湿润剂，如维生素D3类药膏。这些方法能够有效地改善皮肤的湿润度，减少鳞屑的产生。

除了保湿，合理的饮食也可以帮助控制牛皮癣。患者应该避免食用刺激性食物，如辛辣食物和酒精，因为这些食物可能会加重症状。相反，患者应该多食用富含维生素、矿物质和抗氧化剂的食物，如新鲜的水果、蔬菜和坚果。此外，患者还可以适量补充维生素D和Omega-3脂肪酸，这些物质对改善皮肤健康有益。

除了外部的保养和饮食调理，心理健康对牛皮癣的控制也非常重要。牛皮癣患者往往会遭受到心理上的压力和困扰，这种负面情绪可能会加重病情。因此，患者需要学会管理自己的情绪和压力，可以通过参加瑜伽、冥想或者进行心理咨询来获得帮助。此外，与家人和朋友的交流和支持也是非常重要的，他们的支持和了解能够减轻患者的心理负担。

最后，对于严重的牛皮癣病例，医生可能会考虑使用光疗或药物治疗。光疗是指利用特定波长的紫外线照射患者的皮肤，以减轻病情。药物治疗则包括外用药物和口服药物，如类固醇药膏、维生素D类药物、免疫抑制剂和生物制剂等。这些治疗方法需要在医生的指导下进行，以确保安全和有效。

总之，对于牛皮癣的控制，保持皮肤的湿润、合理饮食、良好的心理健康和必要的治疗是不可或缺的。每个人的病情各异，因此应根据实际情况采取相应的措施。只有综合使用多种方法，才能有效地控制牛皮癣的症状，提高患者的生活质量。