得了牛皮癣是一种常见的皮肤疾病，让人十分困扰。当我们患上牛皮癣的同时，往往也会伴随着感冒的症状。在这种情况下，我们应该如何通过饮食来改善我们的身体状况呢？

首先，我们可以选择一些富含维生素C的食物。维生素C是一种强大的抗氧化物质，可以增强我们的免疫系统，并有助于抵抗感冒病毒的侵袭。柑橘类水果如橙子、柠檬和柚子都是维生素C的良好来源。此外，西红柿和红辣椒也富含维生素C。

其次，我们可以选择一些富含锌的食物。锌是一种重要的微量元素，对于增强免疫系统和抵抗流感病毒具有重要作用。牛肉、豆类和坚果都是富含锌的良好选择。另外，蘑菇和鳕鱼也富含锌，并且以其美味的口感受到许多人的喜爱。

此外，膳食纤维也是我们在感冒期间需要关注的一个因素。膳食纤维有助于促进肠道健康和消化系统正常运作，从而提高免疫系统的功能。我们可以选择一些富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、糙米和蔬菜。这些食物不仅有助于改善我们的健康状况，还能增加我们的饱腹感。

另外，我们还应该保持足够的水分摄入。喝足够的水有助于稀释黏液，保持呼吸道湿润，防止病毒滋生。此外，水还能帮助体内排毒，促进血液循环。因此，我们应该坚持每天饮用充足的水，以保持身体的水分平衡。

总的来说，当我们感冒时，选择适当的饮食可以帮助我们加快康复速度。富含维生素C的食物、富含锌的食物、膳食纤维丰富的食物和足够的水分摄入都是我们在感冒期间应该关注的因素。通过合理的饮食搭配，我们可以更好地保护自己的身体免受疾病的侵害。