牛皮癣，是一种常见的慢性皮肤病，给患者带来了很大的身心困扰。正确的护理对于缓解症状、恢复皮肤健康非常重要。下面将介绍一些护理身上牛皮癣的方法，希望对您有所帮助。

首先，保持皮肤干燥是重要的一点。牛皮癣患者容易出现皮肤潮湿和多汗的情况，这会增加感染的风险。因此，患者需要经常洗澡并使用干净的毛巾擦干皮肤，特别是折叠部位和皮肤褶皱。

其次，使用药膏和乳液对皮肤进行保湿。牛皮癣会导致皮肤角质层增厚，大量水分的流失，因此保湿对于改善症状非常重要。在医生的指导下，选择适合自己的药膏和乳液，使用后可以按摩皮肤帮助吸收。

除了外部护理，内部补充水分也是必须的。保持充足的水分摄入有助于皮肤保湿，并通过血液循环将养分输送到皮肤细胞中，促进皮肤康复。每天饮用足够的水，吃水果和蔬菜，摄入丰富的水分和维生素。

此外，患者还需避免触摸或搔抓皮肤，以免刺激和加重症状。牛皮癣患者皮肤容易干燥、敏感，换衣服时应选择柔软的衣料，避免摩擦。尽量避免紧身衣物和粗糙面料，以免刺激皮肤。

另外，保持健康的生活习惯也有助于护理牛皮癣。人们常说患者情绪不稳定容易诱发牛皮癣复发，确实情绪对于牛皮癣的恶化起到了一定的作用。因此，保持良好的心态，学会放松、缓解压力非常重要。可以尝试不同的放松方法，如瑜伽、冥想、听音乐等，找到自己舒缓压力的方式。

综上所述，牛皮癣的护理需要综合考虑内外部因素。保持皮肤干燥、使用药膏和乳液保湿、补充充足的水分、避免刺激和摩擦，以及保持良好的心态都是非常重要的。希望患者能够找到适合自己的护理方法，尽快缓解症状、恢复健康。