牛皮癣是一种常见的皮肤病，它的特点是皮肤上出现红色斑块和鳞屑，给患者带来很大的困扰。为了防止牛皮癣扩散，我们需要注意以下几点：

第一，保持皮肤清洁。经常清洗脸部，使用温和的洁面产品，帮助清除多余的油脂和污垢。同时，要避免使用刺激性强的化妆品和洗面奶，以免刺激皮肤产生更多炎症反应。

第二，保持皮肤湿润。干燥的环境会导致皮肤更易受到损伤，从而加重牛皮癣的症状。因此，我们需要经常使用保湿霜或乳液来滋润皮肤，防止水分流失，减轻皮肤的干燥和瘙痒感。

第三，避免过度曝晒。紫外线对皮肤的伤害已经得到了广泛的认可，对于牛皮癣患者来说更是如此。因此，我们要尽量避免长时间暴露在阳光下，尤其是在午后的强烈阳光下。如果必须外出，应当选择适合的防晒霜进行保护，同时配戴太阳帽和太阳镜。

第四，注意饮食调理。饮食对于皮肤健康的影响是不可忽视的。牛皮癣患者应该避免摄入过多的刺激性食物，如辛辣食品、酒精和咖啡等。同时，适量增加新鲜水果和蔬菜的摄入，有利于增强免疫力，促进皮肤的修复。

第五，注意心理调节。牛皮癣不仅仅是一种皮肤病，它还会给患者带来很大的心理压力。因此，我们必须注意保持愉快的心情，积极面对疾病。可以通过听音乐、读书、运动等方式来缓解压力，提升自己的心理健康水平。

第六，定期就医。虽然我们可以采取一些措施来减轻牛皮癣的症状，但无法根治该病。因此，定期就医是非常重要的，医生会根据患者的具体情况制定治疗方案，并监测病情的变化。

综上所述，对于牛皮癣的控制和预防，我们需要保持皮肤清洁和湿润，避免过度曝晒，注意饮食调理，进行心理调节，以及定期就医。通过这些方式的综合应用，我们可以有效地减轻牛皮癣的症状，并降低其扩散的风险。