治疗寻常型牛皮癣是一个长期的过程，需要综合多种方法和注意事项。以下是一些不容忽视的要点：

1. 保持良好的生活习惯和饮食习惯。养成良好的作息时间，避免过度疲劳和压力。同时，选择健康的饮食，多摄入新鲜水果、蔬菜和全谷类食品，避免食用过多刺激性食物。

2. 定期保持皮肤清洁。使用温和的洗护产品清洁皮肤，避免过度揉搓和刺激。洗完后应用适合的保湿品，帮助皮肤保持水分。

3. 注意保持适当的湿度和温度。避免暴露在过度干燥或过度潮湿的环境中，可适时使用加湿器和空调控制室内环境。

4. 避免刺激性因素。如避免频繁触摸或揉搓皮疹部位，避免烈日照射和极寒天气的暴露，避免穿着过紧或摩擦性强的衣物。

5. 药物治疗。寻常型牛皮癣的治疗需要结合医生的指导，药物治疗是其中重要的一部分。常用的药物包括外用类固醇、维生素D类药物、角质形成抑制剂等。注意按医嘱使用药物，避免乱用和滥用药物。

6. 光疗治疗。光疗是一种常见且有效的治疗方式，可通过特定波长的紫外线照射来改善病变区域的症状。在光疗过程中，注意保护好眼睛和其他敏感部位，避免过度曝光和晒伤。

7. 中医中药治疗。中医中药治疗在治疗寻常型牛皮癣中有一定的作用。但需在专业中医的指导下进行，避免使用不当或滥用中药。

8. 心理调节。牛皮癣是一种慢性皮肤病，对患者的心理影响不容忽视。患者应保持乐观的心态，积极面对疾病，避免情绪激动和压力，适当进行心理调节和心理疏导。

综上所述，治疗寻常型牛皮癣需要综合多种方法，包括保持良好的生活习惯和饮食习惯、定期保持皮肤清洁、保持适当的湿度和温度、避免刺激性因素、药物治疗、光疗治疗和中医中药治疗等。同时，心理调节也是不可忽视的一部分。希望患者能够与医生密切合作，制定合适的个体化治疗方案，早日恢复健康。