牛皮癣（银屑病）是一种常见的慢性炎症性皮肤病，给患者带来不少困扰。为了更好地管理和控制牛皮癣，患者需要注意以下几个方面。

1. 保持身体清洁

定期洗澡有助于清除头皮和身体上的鳞屑，并减少细菌和真菌的滋生。选择温水洗澡，避免用过热水，以免刺激皮肤。同时，在洗澡时使用温和的洗涤剂或沐浴露，避免使用刺激性的化学物质。

2. 保持适宜的湿度

牛皮癣患者的皮肤容易干燥，适量保持室内湿度可以减少皮肤干燥和鳞屑的产生。可以通过使用加湿器或空气加湿器来增加室内的湿度，但要注意保持清洁，避免滋生细菌和真菌。

3. 避免刺激性物质

刺激性物质如香皂、洗发水、化妆品等会导致皮肤过敏和炎症加重，患者应选择温和无刺激性的产品，并注意避免接触化学物质和过敏原。

4. 积极保持适度运动

适度的运动可以促进血液循环，提高免疫力，有助于牛皮癣症状的缓解。选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等，避免剧烈运动和过度劳累。

5. 饮食调理

合理饮食有助于改善身体免疫力和皮肤健康。患者应尽量少摄入辛辣、油腻、刺激性食物，增加新鲜蔬菜水果、富含维生素和矿物质的食物，如鱼类、坚果等。

6. 注意心理调节

牛皮癣患者易出现焦虑、抑郁等心理问题，而这些问题又会进一步影响病情恶化。因此患者需要积极寻求心理支持和调节，如与家人朋友交流、参加支持群体活动、学习放松技巧等。

7. 定期复诊和治疗

定期复诊和治疗是控制牛皮癣的重要一环，患者应定期就诊于专科医院，并按医生的建议进行治疗。同时，患者需要保持耐心和坚持，牛皮癣是一种慢性病，治疗过程需要时间。

以上就是牛皮癣平时的注意事项，希望患者能够正确理解并积极遵守这些注意事项，合理管理和控制牛皮癣，以提高生活质量。