牛皮癣是一种常见的皮肤疾病，给患者带来了很大的困扰。除了对皮肤的影响外，牛皮癣还会对患者的心理健康造成负面影响，导致压力的增加。为了帮助牛皮癣患者缓解压力，下面将介绍五招有效的方法。

1. 接受现状：面对牛皮癣，最重要的是要接受现状。牛皮癣是一种长期的慢性疾病，虽然不能彻底治愈，但可以通过调节生活方式和科学治疗来控制病情。不要过分纠结于病情的变化和外表的变化，学会接受自己的状况，并采取积极的态度去面对。

2. 寻求支持：在应对牛皮癣带来的压力时，寻求支持非常重要。可以与家人、朋友或者专业的心理咨询师交流，倾诉自己的困扰和焦虑。在交流过程中，别人的理解和鼓励会让你感到安慰，并且能够更好地处理内心的压力。

3. 放松身心：放松身心是缓解压力的重要方法之一。你可以尝试一些放松的活动，比如瑜伽、冥想、按摩等，这些活动可以有效地缓解紧张和焦虑情绪，使你感到身心放松。此外，培养一些爱好或者兴趣爱好也可以帮助你忘记牛皮癣带来的烦恼，放松自己。

4. 健康饮食：饮食对牛皮癣患者的身体和心理健康都有很大影响。合理饮食可以提高免疫力，减少炎症反应，对于控制牛皮癣病情有积极作用。适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入，减少油炸食品和辛辣食物的摄入，对牛皮癣患者的身体和心理健康都有益处。

5. 关注心理健康：牛皮癣患者往往会出现抑郁情绪和自卑感，因此关注心理健康尤为重要。可以参加一些心理辅导课程，学习一些应对压力和负面情绪的方法。此外，培养积极乐观的心态，保持良好的生活习惯，和乐观向上的人交往，都能够对牛皮癣患者的心理健康有正面影响。

总之，牛皮癣患者在应对病情的过程中不可避免地会面临压力。但只要采取正确的方法来缓解压力，保持积极的心态，就可以更好地应对牛皮癣带来的困扰，并过上健康快乐的生活。