牛皮癣，又称银屑病，是一种常见的慢性、复发性皮肤病，给患者的身心健康带来了巨大的困扰。然而，对于牛皮癣患者来说，要想改善病情，保持健康，关键在于要有恒心，永不放弃。

首先，牛皮癣患者应该养成良好的生活习惯。合理的作息时间和充足的睡眠是保持健康的基础。保持均衡的饮食也是非常重要的，应多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、鱼类等。避免暴饮暴食和高糖、高脂的食物，以免诱发病情加重。

其次，保持心情愉快也对牛皮癣患者的康复至关重要。牛皮癣与情绪波动有着密切的关系，过度的压力和焦虑常常导致病情的恶化。因此，患者应尽量保持积极向上的心态，避免过多想象与病情相关的问题，多参加一些自己感兴趣的活动，以缓解心理压力。

牛皮癣患者还应该坚持适量的运动。适度的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于改善皮肤病情。选择适合自己的运动方式，并坚持下去。这不仅对身体有好处，也能调整情绪，增强自信心。

此外，适当的日光浴也是牛皮癣治疗的一种辅助方法。阳光中的紫外线能够抑制皮肤细胞的过度增殖，对病情的控制有一定的帮助。但要注意避免过度曝晒，以免引起其他皮肤问题。

总的来说，牛皮癣患者养生要有恒心，不放弃。通过良好的生活习惯、保持愉快心情、坚持适量运动以及适当的日光浴，可以有效地改善病情，减轻病痛。当然，治疗牛皮癣还需要结合医生的指导和合理的药物治疗，只有全面应对才能获得更好的效果。

在面对牛皮癣这个困扰已久的疾病时，我们要坚定信念，保持恒心。无论病情如何，只要我们付出努力，积极对待，就一定能够克服困难，重获健康。