牛皮癣是一种皮肤疾病，患者常常面临着身体上的不适和心理上的困扰。然而，在家里，他们仍然有许多事情可以做，以缓解相关症状和提高生活质量。

首先，牛皮癣患者可以通过保持皮肤清洁来缓解症状。每天使用温水和温和的洗涤剂轻轻清洗皮肤，可以去除污垢和老化皮屑，减少病变区域的瘙痒感。此外，用温水浸泡受影响的皮肤可以软化硬皮层，减少皮肤病变的痛苦。

其次，保持皮肤的湿润也是牛皮癣患者在家里可以做的重要事情之一。使用温和的保湿乳液或药膏，涂抹在病变区域，有助于防止皮肤干燥和龟裂。患者可以在洗澡后或每天多次涂抹保湿剂，使皮肤保持柔软和水润。此外，使用加湿器也是保持室内空气湿润的好方法。

另外，饮食对于牛皮癣患者的康复也起着重要的作用。合理的饮食可以帮助增强免疫系统，减轻炎症并促进皮肤的修复。患者应该避免摄入过多的咖啡因、酒精和辛辣食物，因为它们可能加重症状。相反，增加摄入富含维生素A、维生素D、维生素C和Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果、绿叶蔬菜和水果，有助于促进皮肤的健康。

此外，牛皮癣患者可以通过锻炼来缓解症状和改善心理状态。适当的运动可以促进血液循环，增强免疫系统功能，缓解身体和心理的压力。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳或者温和的有氧运动。关键是保持适度的运动，避免过度或过于剧烈的运动，以免加重症状。

另外，应对心理压力也是牛皮癣患者需要关注的事情之一。牛皮癣不仅对身体造成影响，还可能给患者带来心理负担。患者可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想或听取舒缓的音乐，缓解焦虑和压力。此外，与家人、朋友或心理专家的交流也有助于排解负面情绪和寻找内心的宁静。

总的来说，牛皮癣患者在家里有很多事情可以做，以缓解症状和提高生活质量。保持清洁、湿润皮肤，调整饮食，进行适度锻炼，应对心理压力，都是非常有益的做法。牛皮癣可能是一种持久的疾病，但通过适当的自我管理和注重生活方式，患者可以积极应对这一挑战，并尽可能减少其对生活的影响。