牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，给患者的生活带来了一系列的问题和困扰。为了更好地控制和缓解牛皮癣的症状，患者在日常生活中需要注意以下几点：

1. 保持皮肤清洁：定期使用温和的洗涤剂清洗患处，避免使用刺激性的肥皂或洗涤剂。洗完后用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，尽量避免擦拭过度和摩擦。

2. 注意饮食：合理搭配饮食，避免食用辛辣刺激、油腻重的食物。增加新鲜水果、蔬菜、全谷物和富含优质蛋白质的食物摄入。

3. 着装选择：选择柔软、舒适、透气性好的面料，避免选择摩擦刺激皮肤的衣物。避免过紧或过松的衣物，选择合适尺码。

4. 避免过度劳累：适量休息，避免长时间的紧张工作和疲劳。定期进行适当的运动，增强身体抵抗力。

5. 注意保湿：牛皮癣患者皮肤容易干燥，需要密集而持久的保湿。选择适合自己肌肤类型的保湿产品，使用后再加一层保湿霜或油膏帮助锁水。

6. 避免刺激性物质：避免接触过多的化学物质和刺激性物质，如烟草、酒精和刺激性的化妆品等。创可贴和胶布等可能引起过敏的物质也要尽量避免使用。

7. 控制压力：牛皮癣与精神压力有关，压力的加重可能导致病情恶化。学会放松自己，寻找适合自己的缓解压力的方式，如运动、冥想、听音乐等。

8. 就医治疗：及时就医，并按医生的建议进行治疗。根据个体差异，选择适合自己的治疗方案，坚持定期复诊和随诊。

患有牛皮癣并不意味着生活质量的下降，只要注意生活方式的调整和日常护理，就能够有效缓解疼痛、减轻症状，改善患者的生活质量。