牛皮癣作为一种常见的皮肤疾病，给患者的生活带来了很大的困扰。那么，作为患者应该如何保养自己的皮肤呢？下面，我们将从几个方面给大家介绍一下。

第一，外部保养。患者在平时的生活中应该注意对皮肤的外部护理。首先，保持皮肤的清洁是首要任务。使用温和的洁肤品，轻轻按摩皮肤，去除污垢和角质。其次，使用天然的保湿霜或乳液，帮助皮肤保持水分，防止皮肤干燥。另外，选择合适的衣物和床上用品，避免使用粗糙或过紧的材质，以免刺激皮肤。每天更换干净的床单和衣物也是非常重要的。最后，避免暴晒和寒冷刺激，使用防晒霜和防寒用品保护皮肤。

第二，内部保养。除了外部保养，内部保养也是非常关键的。首先，保持良好的生活习惯，规律作息，充足的睡眠，合理的饮食。养成良好的饮食习惯，多摄入含有维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、豆类等。此外，饮食要清淡，避免辛辣刺激或过于油腻的食物。注意适量运动，增强体质，提高免疫力。定期检查身体状况，及时治疗相关的疾病，如消化系统问题、心血管疾病等，以减轻对皮肤的影响。最后，避免压力和焦虑，保持心情愉快，积极应对生活中的各种问题。

第三，医疗护理。在生活保养的基础上，定期就诊皮肤科医生，按医嘱进行治疗和护理。医生会根据患者的病情，制定合理的治疗方案，同时提供一些护理建议。患者要按时服药，遵循医生的指导，不要随意更改药物剂量和使用方法。同时，要注意避免乱用药物，以免对皮肤造成损害。定期追踪病情，及时与医生交流，如果有任何不适或疑问，应及时就医咨询。

综上所述，牛皮癣患者的生活保养中，外部保养、内部保养和医疗护理都是不可或缺的。患者应该从这几个方面入手，养成良好的习惯，积极护理自己的皮肤，以期取得更好的治疗效果，提高生活质量。