牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，患者常常需要采取措施来保护自身肌肤免受外界环境的损害。

首先，保持皮肤清洁是非常重要的。患者应该定期洗澡，并使用温和的洗涤剂，避免使用含有刺激性成分的清洁产品。在洗澡后，患者应该轻轻拍干皮肤，避免擦拭过度，以免引起皮肤炎症。

其次，保持肌肤的湿润也是至关重要的。牛皮癣患者的皮肤常常干燥，容易产生瘙痒和炎症。因此，患者应该使用温和并含有保湿成分的乳液或霜来滋润肌肤。夏季可以选择轻薄的凝胶状产品，而冬季则需要选择更加滋润的乳霜。在涂抹乳液或霜时，患者要轻轻地按摩皮肤，促进吸收。

此外，保持适当的室内湿度也有助于舒缓牛皮癣患者的皮肤症状。干燥的环境会使皮肤失去水分，加剧病情。患者可以使用加湿器来增加空气中的湿度，或者将水盆放置在室内，增加水分蒸发。另外，在冬季使用暖气时，可以在房间中放置湿毛巾，有效保持湿润。

最后，牛皮癣患者应该避免刺激性食物和化学物质。辛辣食物、咖啡、酒精等都会刺激皮肤，加重症状。另外，化学物质，如洗涤剂、清洁剂、染发剂等，也可能对皮肤产生负面影响。患者应该选择温和无刺激的产品，并保持皮肤远离有害物质的接触。

综上所述，牛皮癣患者应该保持皮肤清洁和湿润，保持适当的室内湿度，并避免刺激性食物和化学物质。这些措施可以帮助减轻症状和改善生活质量。患者也应该定期就医，遵循医生的建议进行治疗和护理。只有切实保护自身肌肤，患者才能更好地控制和管理牛皮癣。