牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，患者常常受到其带来的不适和烦恼。为了减少病情的发展和减轻症状，患者可以采取一些预防和保健措施来控制疾病的进展。

首先，患者应该保持皮肤的清洁。定期用温水洗澡，选用温和的洗涤剂，并确保彻底冲洗干净。洗后应轻轻拍干皮肤，避免过度摩擦以防止损伤皮肤。保持皮肤干燥，避免潮湿环境的刺激。

其次，患者需要避免使用刺激性的化妆品和个人护理产品。有些化妆品和香皂中含有刺激性的成分，可能会加重牛皮癣的症状。患者应选择温和无刺激的产品，避免使用含有酒精和香料的产品。

另外，合理的饮食也对牛皮癣的预防和保健起着重要作用。患者应尽量避免食用过多的辛辣食物、油炸食品和刺激性食物。相反，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全麦食品和低脂肪牛奶。合理的饮食结构有助于提高身体的免疫力和抵抗牛皮癣的能力。

此外，适度的日常运动对于牛皮癣患者也非常重要。适当的锻炼可以增强身体的抵抗力，改善血液循环，并促进新陈代谢的进行。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，坚持每天进行一定的运动。

最后，心理健康的保持同样对牛皮癣患者的预防和保健至关重要。牛皮癣虽然不是一种传染病，但因为其外观的影响，患者常常受到社会的歧视和排斥，从而产生抑郁和焦虑。患者可以通过寻求心理咨询或加入相关的支持小组来减轻心理压力，并寻求更多的理解和支持。

综上所述，牛皮癣患者在预防和保健方面可以从多个方面进行努力。保持皮肤的清洁，避免使用刺激性产品，合理饮食，适当运动，以及保持良好的心理健康是控制疾病进展和减轻症状的重要方法。患者应根据自身情况，采取积极的措施来管理牛皮癣，提高生活质量。