牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，患者在平时的运动中需要特别注意一些问题，以保证身体健康和减少病情的加重。

首先，牛皮癣患者在选择运动项目时要避免过于激烈和剧烈的运动，这样可能会导致疾病的恶化。可以选择一些适宜的低强度运动，如散步、慢跑、瑜伽等，这些运动可以增强体质，促进血液循环，缓解疼痛和瘙痒感。

其次，牛皮癣患者在运动时应该注意保护皮肤，避免摩擦和刺激。可以选择穿着宽松、透气的衣物，避免紧身衣物和粗糙的面料，以减少对皮肤的刺激。同时，还可以涂抹适合的皮肤保湿剂，以保持皮肤的湿润和滋润。

另外，牛皮癣患者在运动前应该做好充分的准备活动，以避免运动中发生拉伤或扭伤等情况。可以进行适当的拉伸运动，来增加肌肉的灵活性和关节的活动范围。同时，可以进行热身运动，如跳绳、慢跑等，以提高心肺功能和身体的热量产生。

此外，牛皮癣患者在运动后要进行适当的放松活动，以帮助身体恢复和排除疲劳物质。可以进行一些缓慢的冷却运动，如舒缓的伸展运动或放松的呼吸练习，以稳定心率和呼吸，达到身心放松的效果。

总的来说，牛皮癣患者在平时的运动中需要注意保护皮肤、避免激烈运动、进行适当准备和放松活动。这样可以帮助缓解病情、促进身体健康，并且增加生活的乐趣和质量。