牛皮癣，又称为银屑病，是一种常见的慢性皮肤疾病，给患者带来了不仅是身体上的不适，还影响了患者的心理健康。对于牛皮癣患者来说，保持良好的保健习惯是非常重要的。

首先，患者应注意保持皮肤的清洁。每天用温水洗澡，并使用温和的洁肤产品，避免使用刺激性的化妆品和护肤品。清洗后应及时擦干皮肤，避免水分滞留在皮肤表面。此外，洗澡后不要擦得过度，以免刺激皮肤。

其次，保持适宜的湿度。牛皮癣患者的皮肤容易干燥，因此需要定期使用保湿霜、乳液等产品，给皮肤补充水分。此外，在室内保持适宜的湿度也很重要，可以使用加湿器增加空气湿度。

另外，饮食也对牛皮癣患者的保健起着重要的作用。患者应注意饮食的均衡和多样性，摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类食物等。此外，少吃辛辣、油炸、刺激性食物，少饮酒和咖啡。

在生活中，避免不良的生活习惯也是非常重要的。牛皮癣患者应避免熬夜、吸烟和酗酒等不健康的行为，保持规律的作息时间和充足的睡眠，有助于提高身体的免疫力，帮助控制病情。

此外，心理健康同样需要重视。牛皮癣患者经常因为疾病而产生焦虑、抑郁等不良情绪，这会进一步影响病情的恶化。因此，患者需要积极参与社交活动，与家人和朋友交流，适当参加一些减压活动，保持心情愉快。

总的来说，牛皮癣患者的保健要从多个方面入手，包括保持皮肤清洁、保持适宜的湿度、饮食均衡，避免不良生活习惯，关注心理健康等。这些保健方法可以帮助患者改善病情，提高生活质量。