牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，常常给患者带来痛苦和不适。为了更好地保健，患者需要采取一系列措施来减轻症状、控制病情发展。

首先，饮食调理是非常重要的。科学的饮食可以帮助牛皮癣患者增强免疫力，并有助于控制病情。患者应该避免食用刺激性食物，如辛辣食物、煎炸食品等。相反，应该多食用新鲜水果、蔬菜、全谷类食物等富含维生素和纤维的食物。

其次，患者需要保持良好的心理状态。牛皮癣与心理压力有一定的关联，因此，保持积极乐观的心态对于控制病情十分重要。患者可以通过听音乐、做瑜伽、与家人朋友交流等方式来放松自己，减轻压力。此外，定期找专业心理咨询师进行心理疏导也是一个不错的选择。

此外，保持皮肤清洁也是至关重要的。患者应该使用温和的洗护产品来清洁皮肤，避免使用刺激性的化学物质。洗完澡后应该及时涂抹保湿霜，以保持皮肤的水分和营养，防止干燥和瘙痒的出现。

另外，适当的运动也对牛皮癣患者非常有益。适度锻炼可以促进血液循环，增强免疫力，改善身体状况。患者可以选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，坚持每天进行一定时间的运动。

除了以上几点之外，合理的作息时间也对牛皮癣患者的保健至关重要。患者应该保持定期的作息时间，保证充足的睡眠。睡眠不足容易导致身体机能紊乱，进而影响病情的控制。

综上所述，牛皮癣患者在日常生活中应该注重饮食调理、保持良好的心理状态、保持皮肤清洁、适当运动以及合理作息时间。通过正确的保健方法，患者可以减轻症状、控制病情发展，提高生活质量。