牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，给患者的生活带来了不小的困扰。为了能够更好地控制和预防牛皮癣的发作，患者需要注意以下几点：

保持皮肤清洁。牛皮癣患者皮肤容易受到刺激，因此需要经常保持皮肤的清洁。在洗澡的时候，可以选择温水洗澡，并使用温和的沐浴露或者肥皂。洗完澡后要及时将水分擦干，并使用保湿霜来保持皮肤的湿润。

避免擦伤和剐蹭。牛皮癣患者皮肤脆弱，容易受到外界的刺激。因此，在日常生活中要注意避免擦伤和剐蹭。可以选择穿宽松舒适的衣物，避免摩擦患处。同时，在锐利的物品周围要格外小心，避免意外的划伤。

保持适宜的环境湿度。干燥的环境容易导致皮肤的干燥和瘙痒，从而诱发牛皮癣的发作。因此，牛皮癣患者需要注意保持适宜的环境湿度。可以使用加湿器来提高室内湿度。同时，可以经常给皮肤做保湿处理，使用保湿霜定期涂抹，保持皮肤的水分平衡。

合理饮食调理。饮食对于牛皮癣的治疗和预防有着重要的影响。患者需要遵循科学的饮食原则，多摄入富含维生素A、维生素C和锌的食物，如胡萝卜、红椒、绿叶蔬菜、牛肉等。同时，要避免食用辛辣刺激和海鲜等容易加重症状的食物。

保持良好的心态。心理因素对于牛皮癣的治疗和预防也非常重要。患者需要保持良好的心态，积极应对压力和紧张的情绪。可以通过运动、读书、聊天等方式来转移注意力，帮助缓解紧张情绪。同时，可以寻求心理专业人士的帮助，接受心理疏导和治疗。

综上所述，牛皮癣患者在日常生活中要注意保持皮肤清洁，避免擦伤和剐蹭，保持适宜的环境湿度，合理饮食调理以及保持良好的心态。只有综合注意这些方面，才能更好地控制和预防牛皮癣的发作，提高生活的质量。