牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，它给患者的生活带来很大的不便和困扰。为了减轻病情，牛皮癣患者早晨应该养成良好的习惯。养成良好的习惯不仅可以缓解症状，还可以促进康复进程，提高生活质量。

首先，患者应该每天早晨起床后进行适量的运动。运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有效缓解疾病的症状。早晨阳光较强，适合户外锻炼，可以选择慢跑、散步、太极等运动方式，既能锻炼身体，又能享受阳光的照射。

其次，患者应该注意合理的饮食搭配。早餐是一天中最重要的一餐，要吃一些含有丰富营养的食物，如新鲜蔬菜水果、全谷类食物、低脂乳制品等。避免吃辛辣刺激的食物和过多的油腻食物，以免诱发或加重病情。保持饮食的均衡和多样性，有助于增强免疫力，缓解症状。

另外，牛皮癣患者早晨应该注意清洁护肤。患者应每天早晨使用温和的清洁产品洗脸洗澡，避免使用过多的肥皂、沐浴液和刺激性化学品。洗完澡后，要及时涂抹适合自己肌肤的保湿产品，保持皮肤的水分平衡，防止干燥和瘙痒。

此外，早晨适当的心理调节也非常重要。患者可以进行一些轻松的活动，如听音乐、做瑜伽、阅读等，让自己保持愉快的情绪。牛皮癣是一种与精神压力密切相关的皮肤病，正确的心理调节可以减轻压力，缓解症状。

总的来说，早晨对于牛皮癣患者来说非常关键，养成良好的习惯可以对病情的控制和康复产生积极的影响。每天早晨适量运动、合理饮食、清洁护肤和心理调节，都是帮助患者减轻症状、改善生活质量的重要手段。