牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，给患者带来很多不便和困扰。为了帮助患者改善病情，下面是一些有效的保健措施：

1. 日常护理：牛皮癣患者应保持皮肤清洁和湿润。使用温和的清洁剂洗浴，避免使用刺激性的化学品。在洗澡后，用纯棉毛巾轻轻擦干皮肤，避免过度摩擦。

2. 控制瘙痒：瘙痒是牛皮癣患者最常见的症状之一。患者应避免过度搔抓，以免造成皮肤损伤。可以适量涂抹药膏或使用冷敷物来缓解瘙痒感。

3. 避免触发因素：牛皮癣的发作往往与某些触发因素有关。患者应尽量避免暴露在干燥、寒冷或刺激性的环境中。此外，饮食上应避免食用刺激性食物，如辛辣食品和过多的咖啡因。

4. 规律作息：良好的作息习惯对牛皮癣患者非常重要。保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。定期参加适度的体育锻炼，有助于改善血液循环和促进皮肤的健康。

5. 外用药物治疗：牛皮癣患者可根据医生的建议使用外用药物进行治疗。常用的外用药物包括激素类药膏、角质溶解剂和维生素D类药物。但在使用过程中应注意药物的副作用和使用方法。

6. 心理调适：牛皮癣患者常常承受很大的心理压力，因此需重视心理调适。可以通过参加心理咨询、学习放松技巧、与他人交流等方式来减轻焦虑和抑郁情绪。

7. 饮食调整：饮食对牛皮癣的治疗也有一定的影响。合理搭配膳食，增加新鲜蔬果和高纤维食物的摄入。此外，注意补充足够的维生素、矿物质和抗氧化物质。

8. 定期复查：牛皮癣患者应定期前往医院进行复查。及时了解病情的变化，并根据医生的建议进行调整和治疗。定期复查可以预防病情的恶化和并发症的发生。

综上所述，牛皮癣患者可以通过日常护理、控制瘙痒、避免触发因素、规律作息、外用药物治疗、心理调适、饮食调整和定期复查等保健措施来改善病情。正确的保健措施不仅可以缓解症状，还能提高患者的生活质量。