牛皮癣是一种常见的皮肤疾病，患者需要特别注意生活规律和警戒。下面是一些重要的事项，帮助牛皮癣患者保持健康：

饮食：牛皮癣患者应注意饮食调理。避免食用辛辣、油炸食物和刺激性食物，如辣椒、葱、蒜等。应增加摄入新鲜蔬菜、水果和高蛋白质食物，如鱼、瘦肉和豆类。

保持皮肤清洁：定期进行温水洗浴有助于清洁皮肤，减少病灶感染的风险。患者应选择温和的洗浴用品，并避免使用强烈刺激性的肥皂和洗发水。洗净后应及时用柔软干净的毛巾轻拍干病灶区域，避免搓揉。

睡眠充足：良好的睡眠对于牛皮癣患者至关重要。患者应保持规律的作息时间，每晚保证足够的睡眠时间。如有睡眠障碍，可以尝试放松技巧如深呼吸、冥想等来帮助入睡。

避免过度疲劳：过度疲劳是牛皮癣患者容易遭遇的问题之一。要合理安排工作和休息时间，避免长时间过度用力或过度运动。在感到疲劳时，及时休息，放松身心。

情绪管理：情绪波动可能会加重牛皮癣的症状。患者应学会有效地管理自己的情绪，避免过度焦虑、紧张和沮丧。可以寻找适合自己的放松方式，如听音乐、阅读、锻炼等。

避免过度暴晒：太阳光的紫外线常会刺激牛皮癣病灶，导致症状加重。因此在阳光强烈的时候，尽量避免暴晒。出门时应涂抹防晒霜，佩戴宽边帽、太阳镜等防护用品。

定期就诊：牛皮癣患者应定期就诊于专业医生，跟踪病情，根据医生的指导进行治疗。及时治疗和调整药物剂量是控制疾病进展的关键。

观察异常症状：牛皮癣患者应密切观察自己的病情变化和异常症状。做好记录，如症状的发作时间、持续时间、病灶范围等，能够提供医生更多的信息进行诊断和治疗。

避免低温刺激：寒冷的天气容易使病情加重，牛皮癣患者应注意保暖。在寒冷的季节里，可以适当增加衣物层次，避免直接受冷风吹袭。

避免忧虑过度：虽然牛皮癣是一种慢性疾病，但不必过分担心和忧虑。保持积极乐观的心态，与家人、朋友交流，寻求心理支持和帮助。

综上所述，牛皮癣患者应注意饮食调理、保持皮肤清洁、保证充足睡眠、避免过度疲劳、有效管理情绪、避免过度暴晒、定期就诊、观察异常症状、避免低温刺激和避免忧虑过度。遵循这些生活规律和警戒，可以有效控制牛皮癣的症状，提高生活质量。