牛皮癣是一种比较常见的慢性皮肤病，给患者带来了很大的困扰。为了控制和减轻病情，牛皮癣患者需要做好一些保健工作，并且要长期坚持。

首先，注意日常的饮食。牛皮癣患者需要避免食用辛辣刺激、油炸烟熏等食物，这些食物容易引发病情加重。同时，要保持饮食均衡，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，增强肌肤的抵抗力。

其次，注意个人卫生。牛皮癣患者应经常清洁皮肤，保持皮肤的清洁干燥。勤换洗衣物和床单，避免长时间接触潮湿的物品。此外，适当减少洗澡频次，避免使用过于刺激的洗浴产品。

另外，牛皮癣患者需要保持适度的锻炼。适当的运动可以增强体质，促进血液循环，有利于皮肤的新陈代谢。但要注意选择适宜的运动方式，避免过度运动或者剧烈运动引起的身体不适。

此外，心理调适也是十分重要的。牛皮癣患者应保持良好的心态，减少精神压力。避免情绪波动，尽量保持平静愉悦的心境。可以尝试一些瑜伽、冥想等放松身心的方法，帮助缓解病情。

总的来说，牛皮癣患者要做好保健工作，需要注意饮食、个人卫生、适度锻炼和心理调节。这些保健措施都是为了改善病情，减轻症状，提高生活质量。患者要坚持长期进行，并且与医生密切配合，定期复诊，及时调整治疗方案。