牛皮癣是一种常见的慢性炎症性皮肤病，给患者的生活带来不小的困扰。为了减轻和预防牛皮癣的发作，患者需要注意以下六点预防常识：

稳定情绪：牛皮癣与情绪波动密切相关，压力、焦虑、抑郁等负面情绪可能引发或加重牛皮癣的症状。因此，患者应尽量保持心情舒畅，避免因压力导致的情绪波动。

避免刺激：牛皮癣患者的皮肤较为敏感，容易受到外界刺激。避免接触刺激性化学物品、尽量穿舒适柔软的衣物，避免过度摩擦或剧烈搓揉皮肤。

保持适宜温度：患者应避免寒冷和极端高温的环境，避免出汗过多或出现过度干燥。室内温度和湿度的控制对于牛皮癣的预防和缓解非常重要。

合理饮食：饮食对于牛皮癣的预防有着重要影响。患者应注意避免辛辣、油腻食物的摄入，多喝水、多吃新鲜蔬菜水果，增加维生素和纤维素的摄入，帮助调节身体免疫系统。

定期锻炼：适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于消除身体的毒素和废物，提高免疫力。但牛皮癣患者在锻炼时应注意避免过度激烈运动，防止皮肤过度摩擦和受伤。

定期就医：牛皮癣是一种慢性疾病，患者需要定期就医并按医生的指导进行治疗，及时调整用药和护理方法。定期检查身体状况，及时发现和处理并发症，预防病情恶化。

总的来说，牛皮癣患者要注意稳定情绪、避免刺激、保持适宜温度、合理饮食、定期锻炼以及定期就医。这些措施的综合实施将有助于预防牛皮癣的发作和症状的加重，提高生活质量。