牛皮癣是一种慢性的非传染性皮肤病，严重影响了患者的生活质量。为了缓解症状，减少复发，日常保健是非常重要的。

保持皮肤清洁是牛皮癣患者日常保健的基础。选择温和的洗涤剂，避免使用刺激性强的肥皂和洗面奶，以免进一步刺激皮肤。洗澡时使用温水，避免过热水和过长时间的浸泡，以免造成皮肤过干。洗完后轻轻拍干皮肤，避免搓磨皮肤，以免引起刺激和炎症。

保湿是牛皮癣患者日常护理中非常重要的一步。选择质地温和、不含刺激成分的保湿产品，如温泉水喷雾、无香料的乳液或霜等。早晚使用保湿产品，轻轻按摩皮肤以促进其吸收。保持皮肤湿润可以减少皮肤的干燥和瘙痒感，有助于改善皮肤的状况。

饮食调理对于牛皮癣患者的康复也有一定的帮助。避免食用辛辣刺激、油炸和高糖食物，这些食物可能导致病情加重。多摄入富含维生素A、维生素C和纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等，有助于增强免疫力和改善皮肤状况。此外，适当增加鱼类、坚果和豆类的摄入量，可以提供皮肤所需的健康脂肪和蛋白质。

避免过度紧张和压力也是牛皮癣患者日常保健的重要方面。长期的精神紧张和压力可能导致病情恶化。保持良好的心态，学会放松自己，可以通过做瑜伽、听音乐、阅读等方式来缓解压力。合理的时间安排，充足的睡眠也是保持身心健康的重要环节。

牛皮癣患者还需要保持适度的运动。适量的锻炼可以促进血液循环，增强体质，减少病情恶化的几率。选择适合自己的运动方式，如散步、游泳、瑜伽等，坚持每天进行适度运动，但避免过于激烈的运动，以免引起皮肤过度摩擦而引发炎症。

另外，患者还应避免接触刺激性物质，如化学品、烟草等。尽量保持环境的清洁和通风，避免潮湿环境和过度阳光暴晒。佩戴宽松舒适的衣物，避免过紧过厚的衣物，以免摩擦刺激皮肤。

综上所述，牛皮癣的日常保健非常重要，包括保持皮肤清洁，进行适当的保湿、饮食调理，避免过度紧张和压力，保持适度的运动等。通过良好的日常护理，患者能够减轻症状，减少复发，提高生活质量。