随着现代生活方式的改变，各种皮肤疾病也逐渐增多。其中，牛皮癣是一种非常常见的慢性炎症性皮肤病，给患者的生活带来了很大困扰。牛皮癣的症状表现为皮肤出现红斑、鳞屑或厚度增加，严重影响外貌美观。

要治疗牛皮癣，首先需要注意的是保持良好的个人卫生习惯。牛皮癣是一种深层次的皮肤病，缺乏清洁可能会加重症状。因此，每天洗澡时应使用温水，避免使用过热的水，以免刺激皮肤。选择温和的洗浴用品，如天然植物萃取的沐浴露，避免使用含有化学成分的香皂和洗发水。洗浴后，将皮肤彻底擦干，并避免摩擦或搔抓皮损部位，以免刺激皮肤。

其次，饮食方面也要注意。牛皮癣与饮食密切相关，一些食物可能会引发或加重症状。患者应避免摄入辛辣食物、海鲜、肉类、甜食、咖啡因和酒精等容易引起过敏或刺激的食物。相反，应选择新鲜的水果、蔬菜、全谷物类食物，并增加对抗炎症的Omega-3脂肪酸的摄入，如鱼油、亚麻籽等。此外，多喝水也是非常重要的，保持充足的水分摄入，有助于维持皮肤的水分平衡。

另外，牛皮癣患者需要注意避免紧张和压力。心理压力可以刺激身体产生过量的应激激素，使牛皮癣病情加重。因此，保持良好的心态对于缓解症状非常重要。可以通过进行一些有益于身心健康的活动，如瑜伽、冥想、散步等，来缓解紧张和压力。此外，建立良好的生活作息习惯也是很重要的，保证充足的睡眠时间，有助于提高机体的免疫力，缓解牛皮癣的症状。

最后，患者还可以尝试一些中医调理方法来缓解牛皮癣。中医认为牛皮癣是由体内湿热或血瘀引起的，因此，调理体内湿热和活血祛瘀是治疗牛皮癣的关键。可以选择一些中药来调理，如黄连、夏枯草、当归等。此外，一些民间传统疗法，如火罐疗法、针灸等也有一定的效果。但使用这些方法时，一定要遵循专业医生的指导，以免造成不必要的伤害。

综上所述，要清除牛皮癣的皮损，首先要注意保持个人卫生，避免刺激皮肤；其次要注意饮食，避免摄入刺激性食物；另外要注意减少紧张和压力；最后可以尝试中医调理方法。通过合理的护理方法，患者可以有效缓解牛皮癣的症状，提高生活质量。