牛皮癣是一种常见的皮肤疾病，它给患者带来了很多困扰和痛苦。为了预防牛皮癣的发生和扩展，我们需要遵循以下六大原则：

原则一：保持良好的个人卫生习惯。

良好的个人卫生习惯可以减少疾病的传播和滋生的机会。首先，我们要勤洗手，特别是在接触到污染物后。其次，每天洗澡并保持身体的清洁。最后，要保持衣物、床上用品的清洁，定期更换。

原则二：避免刺激性物质的接触。

刺激性物质对皮肤有不良影响，容易导致牛皮癣的发生和加重。因此，我们要尽量避免接触化学物质、染料、过敏原等刺激性物质。对于需要接触这些物质的工作，要使用适当的防护措施，如戴手套、口罩等。

原则三：保持心理健康。

心理健康对于预防牛皮癣的发生和治疗有着重要的影响。压力和紧张会导致免疫系统紊乱，加重疾病的发展。因此，我们要积极调节压力，保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

原则四：合理饮食，增强免疫力。

饮食对于身体健康至关重要。我们要选择健康、均衡的饮食，增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入，以增强免疫力。同时，要避免摄入过量的糖分和油脂，以减少身体对疾病的敏感性。

原则五：适度运动，增强体质。

运动可以增强体质，提高免疫力，从而预防牛皮癣的发展。我们要选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，坚持适度的运动，增强身体的抵抗能力。

原则六：定期检查，早发现早治疗。

定期检查可以帮助我们及时发现疾病的迹象，采取相应的治疗措施。我们要定期到医院进行皮肤检查，及时发现牛皮癣的症状，并接受专业医生的指导和治疗。

综上所述，预防牛皮癣需要我们保持良好的个人卫生习惯，避免刺激性物质的接触，保持心理健康，合理饮食，适度运动，以及定期检查。只有通过长期坚持这些原则，我们才能减少牛皮癣的发生和扩展，保持健康的皮肤。