牛皮癣是一种慢性的皮肤疾病，随着生活水平的提高，牛皮癣患者的数量也逐渐增加。虽然牛皮癣目前没有根治方法，但是我们可以通过一些措施来减少其复发的可能性，改善生活质量。

首先，保持良好的生活习惯是减少牛皮癣复发的重要一环。疾病多由内因引发，因此，我们应该避免过度疲劳和精神紧张。合理的作息时间，足够的休息，有助于提高免疫力，降低患病风险。

其次，改变饮食习惯对于控制牛皮癣的复发也具有积极作用。食物对于改善内环境、增强免疫力至关重要。建议多吃新鲜蔬菜水果，减少高盐、高糖、高脂肪的食物摄入。此外，尽量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、姜蒜等，以免刺激皮肤，加重症状。

另外，保持适当的体育锻炼也是减少牛皮癣复发的重要措施之一。运动可以促进血液循环，增强身体的免疫能力，有利于皮肤的康复。适宜的运动方式有徒步、慢跑、太极拳等，不仅可以锻炼身体，还可以缓解压力，提高心情。

此外，保持皮肤的清洁与滋润也不可忽视。日常生活中，我们要注意避免使用过多的化妆品和洗护用品，选择温和的产品洗护皮肤。洗澡时尽量不要用刺激性的肥皂、沐浴露，以免损伤皮肤，加重症状。洗澡后应及时涂抹滋润霜，保持皮肤的湿润。

最后，心理调节也是减少牛皮癣复发的重要环节。牛皮癣多与身心健康相关，因此，保持良好的心态尤为重要。可以通过定期进行心理咨询，采取合适的心理疏导方式，如运动、音乐疗法、书法等，来缓解心理压力，提高身心健康。

综上所述，要减少牛皮癣的复发，我们应该保持良好的生活习惯，改变饮食习惯，适当进行体育锻炼，保持皮肤的清洁与滋润，以及进行心理调节。坚持综合治疗，才能收到良好的效果，提高生活质量。