牛皮癣是一种常见的皮肤疾病，给患者的生活带来了不少麻烦和痛苦。然而，相信大家都听说过一句话：“病从口入，病从口出”。可以说，我们的生活习惯和饮食方式对于牛皮癣的自愈起着至关重要的作用。

首先，要保持一个良好的饮食习惯。这意味着我们应该摄入富含维生素和矿物质的食物，例如新鲜的水果、蔬菜以及全谷类食物。这些食物富含纤维素和抗氧化剂，可以帮助净化血液，促进新陈代谢，并为皮肤提供所需的养分。另外，还要避免食用过多的甜食和高油脂食物，以免加重病情。

其次，要保持良好的生活习惯。这包括定期锻炼身体，保持充足的睡眠和减少压力。适量的运动可以促进血液循环和新陈代谢，有助于排除体内毒素和废物。充足的睡眠和减轻压力可以提高免疫力，促进身体的自愈能力。

此外，保持皮肤的清洁和保湿也是非常重要的。每天选择温和的洗浴用品进行清洁，避免使用刺激性化学成分的产品。洗完澡后，要及时涂抹保湿乳液或药膏，以保持皮肤的水分，并缓解干燥和瘙痒。

另外，中医传统疗法也是缓解牛皮癣的一种方法。中医认为，牛皮癣与体内湿热的积聚有关，因此可通过调整饮食和使用中药来改善病情。例如，可以选择一些具有清热和解毒作用的中草药，如黄连、连翘和板蓝根等。使用这些中药时，可以煮汤或煮水饮用，也可以当作外用药膏涂抹患处，以达到清热解毒的效果。

总之，牛皮癣的自愈需要我们从生活和饮食习惯入手。良好的饮食习惯和生活习惯可以提高免疫力，促进身体的自愈能力。同时，保持皮肤的清洁和保湿也是非常重要的。如果可以结合中医传统疗法来改善病情，效果可能会更好。相信通过持之以恒的努力，牛皮癣的自愈是完全可以实现的。