牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，它给患者的身心健康带来了许多危害。然而，通过一些预防措施，我们可以降低患牛皮癣的风险，预防并减轻其危害。

首先，保持良好的个人卫生习惯是预防牛皮癣的关键。定期洗澡，并确保彻底清洁皮肤，可以有效去除角质，防止皮肤干燥，减少病变的可能性。另外，避免和已经感染牛皮癣的人共用毛巾、衣物等物品，以减少交叉感染的风险。

其次，合理的饮食是预防牛皮癣的重要因素之一。多摄入新鲜的蔬菜水果，保持均衡饮食，有助于提高免疫力，增强自身对疾病的抵抗能力。此外，减少摄入辛辣刺激食物，以及避免饮酒过量和暴饮暴食，对于预防牛皮癣的发生也起到一定的作用。

此外，良好的心理状态也对预防牛皮癣至关重要。应积极的面对生活和工作的压力，保持良好的心情和心态。因为压力和紧张情绪会加剧牛皮癣的病情，甚至诱发牛皮癣。所以，学会调节情绪，采取一些放松和缓解压力的方法，如运动、听音乐、读书等，有助于预防牛皮癣的发生。

再者，避免过度接触刺激性物质可以减轻牛皮癣的症状。一些刺激性物质，如化学物质、皮肤过敏原等，可能加剧牛皮癣的发作。因此，应尽量避免接触这些物质，选用温和的清洁剂和护肤品，避免使用过多的化妆品和香水。

总的来说，预防牛皮癣的危害需要从多个方面入手，包括保持良好的个人卫生习惯、合理饮食、保持良好的心理状态以及避免过度接触刺激性物质。这些预防措施的执行，对于降低患牛皮癣的风险、预防并减轻其危害具有重要的意义。