牛皮癣是一种慢性皮肤病，会给患者带来不适和烦恼。为了有效控制牛皮癣症状的发作和减轻不适，以下是一些护理保健要点，供患者参考：

1. 保持皮肤湿润：牛皮癣患者皮肤容易干燥，因此保持皮肤湿润是非常重要的。使用温和的洗涤品清洁皮肤，并在洗完澡后立即使用润肤露或乳霜来锁住水分。避免使用肥皂、香皂和含有酒精成分的产品。

2. 日常保湿：除了洗完澡后的保湿外，患者还应每天多次进行保湿。选择适合自己肤质的润肤品，轻轻涂抹于患处。

3. 避免刺激：牛皮癣患者的皮肤容易对一些刺激物过敏。因此，尽量避免接触有刺激性的物质，如洗涤剂、洗洁精、过敏原、毛发化学品等。同时，避免触摸患处，以免引发刺激和感染。

4. 防晒保护：阳光对于牛皮癣患者的皮肤来说是有害的，容易引发病情反复。在外出时，使用防晒霜、穿着长袖衣物和帽子来保护皮肤免受紫外线伤害。

5. 心理舒缓：牛皮癣不仅会对患者的身体造成影响，还会产生心理压力。因此，患者需要寻求心理上的舒缓和支持。可以尝试放松技巧，如深呼吸、冥想和瑜伽，以减轻压力和焦虑。

6. 规律作息：保持规律的作息时间有助于改善免疫系统功能，从而减轻牛皮癣症状。尽量避免熬夜和过度疲劳，保证充足的睡眠。

7. 饮食调理：尽可能避免摄入刺激性食物，如辛辣食物、酒精和咖啡因。增加新鲜水果、蔬菜、全谷物和高质量蛋白质的摄入。饮食均衡，多喝水。

8. 定期就医：牛皮癣是一种慢性疾病，需要定期就医。及时咨询皮肤科医生，并按医生建议进行治疗和护理。

总之，牛皮癣的护理保健要点包括皮肤湿润、日常保湿、避免刺激、防晒保护、心理舒缓、规律作息、饮食调理和定期就医。患者需要根据自身情况制定合适的护理计划，并持之以恒地执行。只有综合综上所述的要点，才能有效控制牛皮癣症状，提高生活质量。