牛皮癣是一种常见的皮肤疾病，给患者的生活和工作带来了不便。为了更好地控制和护理牛皮癣，我们需要注意以下几点：

1. 保持皮肤清洁：患有牛皮癣的人应每天用温水和温和的洗涤剂洗澡，轻柔地按摩患处。洗后用干净的毛巾轻轻拍干皮肤，不要搓擦。此外，每天更换洗涤用品和毛巾，确保皮肤干燥。

2. 注意保湿：牛皮癣患者的皮肤容易干燥，因此保湿非常重要。使用温和的保湿霜或乳液帮助保持皮肤的水分，尤其是在洗澡后和睡前使用，以便锁住水分。

3. 避免过度清洁：尽管保持皮肤清洁很重要，但过度清洁可能导致皮肤干燥和刺激。因此，避免使用过多的清洁剂或肥皂，并尽量避免使用含有刺激性成分的洗涤剂。

4. 避免暴晒：日晒对于牛皮癣患者来说可能会加重症状。在阳光强烈的时候，尽量待在阴凉的地方，或者涂抹防晒霜以保护皮肤。

5. 保持适度锻炼：适度的锻炼有助于改善血液循环和免疫系统功能，从而促进牛皮癣的治疗和康复。但需要注意的是，锻炼过程中应避免剧烈摩擦和刺激皮肤的行为。

6. 控制精神状态：牛皮癣与精神状态密切相关，压力和情绪波动可能导致病情加重。因此，牛皮癣患者应学会放松自己，采取一些有效的应对压力的方法，如休闲活动、冥想和深呼吸等。

7. 合理饮食：饮食对于调节牛皮癣的症状有一定的影响。增加新鲜水果、蔬菜和全谷物的摄入，减少刺激性食物的摄入，如辛辣食品和咖啡等，可以帮助减轻症状。

8. 定期复诊：牛皮癣是一种慢性疾病，需要定期复诊以监测病情和调整治疗方案。及时就诊并按医生的建议进行治疗和护理，有助于控制病情发展。

通过以上几点合理的护理，牛皮癣患者可以更好地控制病情，减轻症状的发作，提高生活质量。我们应该关注并帮助牛皮癣患者，给予他们理解和支持，使他们能够积极面对疾病，战胜困难。