牛皮癣是一种常见的慢性皮肤病，给患者带来了相当大的困扰和痛苦。因此，正确的护理和保健对于控制病情的发展至关重要。

保持皮肤的清洁是预防牛皮癣发作和促进康复的关键。每天温水洗澡可以洗去皮肤上的细菌和杂质，但要避免使用含有香精和刺激性化学成分的洗护产品。患者在洗澡前可以先用温水浸泡15分钟，帮助软化角质，然后用温和的清洁剂轻轻按摩身体，最后用温水冲洗干净并轻柔地擦干。

保持皮肤的湿润是牛皮癣护理的另一个重要方面。使用含有保湿成分的乳液、霜或油剂，涂抹在患处和全身皮肤上，能够帮助防止皮肤干燥和脱屑。选择含有天然成分的产品，如芦荟、椰子油或者甘油等。同时，患者每天多饮水，保持适当的水分摄入。

合理的饮食对于牛皮癣的治疗和预防非常重要。饮食要注意均衡，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质。多食用新鲜蔬菜和水果，以增强体内的抗氧化能力。此外，尽量避免摄入过多的刺激性食物，如辛辣食物、油腻食物和乙醇类饮品，因为这些食物可能会刺激皮肤，加重病情。

避免过度紧张和压力同样是牛皮癣护理的重要环节。压力会导致患者免疫系统紊乱，容易引发或加重病情。日常生活中，患者可以尝试一些放松的活动，如瑜伽、冥想或者听音乐，以减轻压力和焦虑。另外，良好的睡眠习惯也有助于恢复身体的平衡，提高免疫力。

保持良好的心态和积极的生活态度对于牛皮癣护理至关重要。牛皮癣是一种慢性疾病，治愈并不容易，但是坚持正确的护理和治疗，以及积极面对病情，会给患者带来更好的效果和心理支持。患者可以寻找心理咨询或者加入支持团体，与其他患者进行交流和分享经验，从而获得更多的支持和鼓励。

综上所述，牛皮癣的护理要点包括保持皮肤的清洁和湿润，合理饮食，避免过度紧张和压力，以及保持良好的心态和积极的生活态度。正确的护理和保健措施有助于控制病情的发展，减轻症状，提高生活质量。