牛皮癣，又称为银屑病，是一种常见的慢性炎症性皮肤病，主要症状为皮肤表面出现银白的鳞屑和红斑。虽然牛皮癣无法完全治愈，但通过日常的保健措施，可以有效减轻症状并提高生活质量。

首先，保持皮肤清洁是关键。经常使用温和的皮肤清洁剂，避免选择刺激性强的洗护产品。用温水洗澡，避免使用过热的水，过热的水会使皮肤更加干燥。洗完澡后，轻轻拍干皮肤，避免摩擦或搓揉皮肤。使用含有保湿成分的乳液或霜类产品，保持皮肤的水分。

其次，合理饮食对于牛皮癣的保健至关重要。多吃新鲜水果和蔬菜，摄入足够的维生素和矿物质，有助于皮肤的修复和保持健康。减少摄入高盐、辛辣和油腻食物，这些食物会加重症状。保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，适量饮水。

另外，牛皮癣患者要避免暴晒阳光，因为阳光会加重症状。阳光中的紫外线可以促进皮肤角质细胞增生，加速鳞屑的形成。在户外活动时，应尽量选择避免阳光直射的时间段，使用防晒产品是必不可少的。

除此之外，尽量避免身体过度劳累，保持良好的心理状态。过度疲劳和情绪紧张可能导致牛皮癣的恶化。合理安排工作和休息时间，保持良好的心情，积极面对生活中的压力，有助于牛皮癣的控制。

最后，定期就诊和接受专业治疗是牛皮癣保健的重要环节。及时就医，遵循医生的指导，进行规范的治疗是关键。医生可以根据患者的具体情况，制定个性化的治疗方案，通过药物治疗、光疗等手段控制和减轻症状。

综上所述，牛皮癣的日常保健方法包括保持皮肤清洁、合理饮食、避免阳光暴晒、避免身体过度劳累以及及时就医接受治疗等。通过坚持这些保健措施，可以减轻症状，提高生活质量。