牛皮癣是一种常见的慢性炎症性皮肤病，其主要表现为皮肤出现红斑、鳞屑、痒痛等症状。对于疑似患有牛皮癣的个体，自我诊断是一种方便快捷的方法。下面，我们介绍几种常用的牛皮癣自我诊断方法。

其一，观察症状。牛皮癣患者常常出现皮肤红斑、鳞屑等症状。患者可以仔细观察自身皮肤是否出现这些症状，并记录下来。需要注意的是，牛皮癣的症状因人而异，所以仅仅依靠观察症状不能确诊，还需要结合其他方法。

其二，检查家族史。牛皮癣有一定的遗传性，在家族中有牛皮癣患者的人患病的可能性较高。因此，如果个体的家族中有人患有牛皮癣，那么个体自身也有可能患上该病。

其三，寻求专业意见。自我诊断虽然方便，但不能替代专业医生的诊断。如果个体怀疑自己患有牛皮癣，最好还是尽快咨询医生。医生会通过仔细询问症状、查看皮肤病变等方式进行准确的诊断。

其四，皮肤活检。如果个体的症状较为严重，医生可能会建议进行皮肤活检检查。皮肤活检可以通过取一小块皮肤组织进行显微镜检查，以确定是否患有牛皮癣。然而，皮肤活检是一项有创的检查方法，对个体而言可能会有一定的风险和不便。

其五，血液检查。医生可以通过检查患者的血液标志物来辅助诊断牛皮癣。例如，检测患者血液中C反应蛋白、免疫球蛋白E等指标的水平，这些指标在牛皮癣患者中往往会产生异常。

综上所述，牛皮癣的自我诊断方法包括观察症状、检查家族史、寻求专业意见、皮肤活检和血液检查。然而，需要强调的是，自我诊断只是初步判断，最终还需要医生的确诊。如果怀疑自己患有牛皮癣，建议尽快咨询医生，以便获得更准确和有效的治疗。