牛皮癣是一种令人烦恼的、经常性的、复发性的皮肤病，病发时会导致瘙痒、痛苦、不适和影响外观等问题。而患者的一些不良恶习，会加重症状、影响治疗效果，甚至诱发疾病的出现和发展。因此，作为牛皮癣患者，要注意避免以下不良恶习：

1. 压力过大

现代社会压力很大，但过度的压力会影响患者的免疫系统，使其更容易发病或诱发症状加重。同时，牛皮癣的出现也可能是压力过大的一个表现。因此，患者要注意控制情绪，减少压力。

2. 忽略锻炼

缺乏锻炼的人更容易患上一些慢性病，包括牛皮癣。合适的运动可以改善身体的免疫系统，消除紧张情绪，促进血液循环和新陈代谢，对于缓解痛苦和治疗牛皮癣非常重要。

3. 不规律的饮食习惯

不规律的饮食习惯会增加身体负担，影响身体的免疫系统。此外，过度饮酒、吸烟和咖啡等，也会加剧病情和渐渐加重牛皮癣患者的症状。

4. 不注意个人卫生

牛皮癣是一种透过皮肤传染的病，因此患者应该保持良好的个人卫生习惯。经常洗澡、换衣服、床单以及拖地等是非常必要的。

5. 长时间接触化学物质

牛皮癣患者要避免接触过敏原，和长时间暴露于含化学物质的工作环境中。若必须接触至少戴上保障措施。

牛皮癣给患者带来了很大的痛苦和不适，但是正确的生活方式会帮助患者减轻症状和改善生活质量。通过掌握正确的生活方式，患者可以更好地防治牛皮癣，提高免疫力，降低病复发的概率。