预防牛皮癣要避免哪些因素

保持身体清洁卫生是预防牛皮癣的基础。牛皮癣是一种常见的皮肤病，被称为顽固性皮肤病，会对患者的身心健康产生严重影响。预防牛皮癣，必须要从日常生活的点点滴滴做起，避免那些常见的诱因。

第一类诱因：吸烟和饮酒。烟草和酒精都含有许多刺激性物质，会刺激人体神经系统和免疫系统，加剧牛皮癣症状。如果你已经患有牛皮癣，那么戒烟戒酒更是必不可少。

第二类诱因：饮食不当。牛皮癣患者应该特别注意饮食，避免摄入辛辣、刺激性、酸性高、油炸的食物，这些食物会加重病情。应该多吃蔬菜、水果、粗粮和富含维生素的食物，避免营养不良。

第三类诱因：紧张压力和不良情绪。牛皮癣和个人的精神状态密切相关，心理紧张、压力大或抑郁会降低人体免疫力，加重牛皮癣症状。因此，平常要学会调节情绪，保持良好的心态。

第四类诱因：过度房事和过度劳累。牛皮癣患者需要注意控制自己的体力活动和性生活。过度的劳累和过度的房事都会导致身体细胞功能异常，从而导致荷尔蒙分泌失调，使得牛皮癣症状更加严重。

第五类诱因：常见感染。比如扁桃体炎、呼吸道感染和消化道感染都会影响人体免疫功能。牛皮癣患者的免疫力较弱，所以应该增强自己的身体免疫力，注意预防感染。

总结：预防牛皮癣需要从日常生活的方方面面做起，生活规律、合理饮食、适度运动、压力释放、保持身体清洁卫生，都是非常重要的。在实际操作中，需要结合自身情况，有选择地采用一些适合自己的方法，才能够达到预防牛皮癣的目的。