得了牛皮癣是一种常见的皮肤病，给患者的外貌和心理带来了巨大的困扰。为了缓解病情，患者在日常饮食中应该选择一些对牛皮癣有益的食物。

首先，维生素D是一种对牛皮癣患者非常重要的营养物质。它可以促进钙的吸收和利用，增强骨骼和皮肤的健康。食物中丰富的维生素D包括鱼、虾、蛋黄等。患者可以适量添加这些食物到日常饮食中，但要注意不要过量。

其次，Omega-3脂肪酸也是对牛皮癣有益的营养物质之一。它可以降低皮肤的炎症反应，减轻病情的严重程度。患者可以通过摄入鱼类（比如三文鱼、鳕鱼）、橄榄油、亚麻籽等食物来增加Omega-3脂肪酸的摄入量。

此外，一些富含抗氧化剂的食物也有助于改善牛皮癣患者的症状。抗氧化剂可以帮助清除体内的自由基，减少皮肤的损伤和炎症反应。例如，樱桃、蓝莓、石榴等水果富含抗氧化剂。蔬菜中的绿叶蔬菜和胡萝卜也是不错的选择。

此外，牛皮癣患者应该避免一些可能诱发或加重病情的食物。例如，辛辣食物、酒精、咖啡因等都可以引发皮肤的炎症反应，导致病情加重。此外，某些食物过敏也可能导致牛皮癣的反复发作。因此，患者要注意观察自己的身体对不同食物的反应，及时调整饮食。

总的来说，牛皮癣患者在日常饮食中应该遵循一些原则：增加维生素D和Omega-3脂肪酸的摄入量，多食用富含抗氧化剂的食物，避免诱发和加重病情的食物。此外，患者应该注意身体对食物的反应，及时调整饮食。只有坚持良好的饮食习惯，患者才能有效缓解病情，提高生活质量。