牛皮癣（银屑病）是一种慢性的自身免疫性疾病，给患者带来了很大的困扰。患者不仅要面对皮肤上的症状，还需要承受来自社会的压力和心理的负担。因此，保健对于牛皮癣患者来说尤为重要。

首先，牛皮癣患者应保持良好的心理状态。心理健康对于身体的健康具有重要的影响。患者应学会接受病情，建立积极的心态。可以通过与家人朋友交流、参与兴趣爱好等方式来缓解压力，保持心情愉快。

其次，牛皮癣患者应保持适当的运动。适当的运动可以促进血液循环，增强免疫力，对于控制牛皮癣症状有积极的作用。患者可以选择适合自己的有氧运动，如散步、游泳等，也可以尝试一些舒缓身心的伸展运动，如瑜伽、太极等。

此外，牛皮癣患者应注意饮食调节。饮食对于牛皮癣的康复具有重要的影响。患者应少食辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等。同时，应增加维生素摄入，多吃新鲜蔬菜水果，如绿叶蔬菜、胡萝卜、番茄等，补充身体所需的营养。

另外，牛皮癣患者应保持皮肤的清洁和保湿。保持皮肤清洁可以避免细菌感染，减少病情的恶化。使用温和的洗浴用品，避免使用含有刺激成分的化妆品和护肤品。同时，每天多次涂抹保湿霜或擦抹保湿油，保持皮肤的湿润。

最后，牛皮癣患者应坚持规律的生活作息。养成良好的生活习惯，保持规律的作息时间，有助于调节身体的生理机能。合理安排作息时间，保证充足的睡眠，可以提高身体的免疫力，减轻牛皮癣的症状。

综上所述，牛皮癣患者在日常生活中应注重心理保健、适当运动、合理饮食、皮肤清洁保湿以及规律作息。保健的目的是减轻病情、减少复发，并提高生活质量。患者需要与医生保持良好的沟通，制定个体化的保健方案，从而更好地管理牛皮癣。