得了牛皮癣痒怎么办？这是许多人困扰的问题。牛皮癣是一种非传染性的慢性皮肤病，常见于肘、膝和头皮等部位。它的症状包括红斑、鳞屑和瘙痒等，给患者带来了很大的不适。

为了缓解牛皮癣的痒感，可以尝试以下几种方法：

保持皮肤的湿润是缓解瘙痒的基本方法之一。你可以选择使用含有保湿成分的洗浴产品，避免使用肥皂和有刺激性的化学品。在洗澡后，用毛巾轻轻拍干皮肤，然后涂抹保湿乳液或霜。

避免刺激皮肤也是非常重要的。你应该避免过多的摩擦、挠抓或揉搓皮肤，以免引起更严重的瘙痒和损伤。穿宽松、柔软的衣物，避免穿用过绷的材料，这样可以减少对皮肤的摩擦。

热水会刺激皮肤，加重瘙痒感。因此，洗澡时最好使用温水，而不是热水。如果你感到特别痒，可以尝试冷敷，用冷水敷在痒处，可以起到镇静皮肤的作用。

食物与牛皮癣的关系备受关注。虽然没有确凿的科学证据证明特定的食物可以治疗牛皮癣，但有些人发现某些食物的摄入会加重症状。你可以试着记录日常饮食，观察是否有某种食物与症状的加重有关。若有发现，可适量减少食用或避免摄入该食物。

在医疗方面，除了常规的保湿外用药物，还可以考虑使用某些特殊的护肤产品。例如，可以选择含有水杨酸、尿囊素或草本提取物等成分的乳液或霜，这些成分对于缓解瘙痒、减少鳞屑有一定的功效。

最重要的是，患者要养成良好的生活习惯。合理饮食，增加水果和蔬菜的摄入，保持充足的睡眠，适度锻炼身体，这些都有助于改善免疫系统的功能，减少牛皮癣的症状。

总之，牛皮癣虽然不易治愈，但可以通过一些方法缓解其痒感。保湿、避免刺激、控制温水、饮食调节和医疗护理等多种方法综合应用，能够有效缓解牛皮癣痒的困扰，提高生活质量。