牛皮癣是一种慢性皮肤病，患者需要特殊的护理以保护皮肤免受进一步损伤。以下是一些日常生活中需要避免的皮肤损伤的指导：

1. 避免长时间暴露于阳光下。阳光中的紫外线会刺激牛皮癣病灶的扩散和发作，因此在阳光强烈的时候尽量待在阴凉的地方，或使用遮阳伞、帽子等遮挡阳光。

2. 尽量避免频繁洗澡。过于频繁的洗澡会使皮肤失去天然的油脂保护层，造成皮肤干燥，并加剧牛皮癣病情。建议使用温和的洗涤剂，洗澡时间也不要过长。

3. 切勿挤压或摩擦病灶。牛皮癣病灶易受到挤压或摩擦的刺激，这会导致皮肤破损和感染的风险增加。如果有瘙痒感，可以使用温水湿敷或轻轻搔抓，但要避免用力过度。

4. 谨慎使用药物。在使用治疗牛皮癣的药物时，一定要按医生的指示进行，避免过量使用或药物滥用。某些药物可能会对皮肤产生刺激或副作用，导致皮肤损伤。

5. 选择适合的衣物。穿着宽松舒适、柔软的衣物对于牛皮癣患者来说非常重要。避免穿着粗糙的材质和紧身衣物，这些会对皮肤造成额外的摩擦和不适。

6. 避免刺激性食物和饮料。某些食物和饮料，如辛辣食物、咖啡、酒精等，可能会加重牛皮癣症状或引发病情恶化。患者应该尽量避免食用这些刺激性物质。

7. 保持皮肤湿润。及时使用保湿霜或乳液，帮助维持皮肤的湿润。干燥的皮肤易受损伤，而牛皮癣本身就会导致皮肤干燥。因此，保湿对于皮肤的健康非常重要。

8. 避免过度劳累和压力。过度劳累和精神压力可能会导致牛皮癣病情加重，因此要合理安排工作和休息时间，保持良好的心理状态。

总而言之，牛皮癣患者在日常生活中要避免暴露于阳光、频繁洗澡、挤压或摩擦病灶、药物滥用、穿着不适合的衣物、食用刺激性食物和饮料、保持皮肤湿润以及避免过度劳累和压力。做好这些防护措施，能够减少皮肤损伤的风险，帮助牛皮癣患者更好地管理和控制疾病。