牛皮癣是一种常见的慢性皮肤疾病，给患者带来了很多的痛苦和困扰。对于牛皮癣患者来说，早期的改变习惯非常重要，可以有效地减轻症状和预防疾病的进一步发展。

首先，患者应该养成良好的饮食习惯。避免食用过于油腻、辛辣和刺激性的食物，如辣椒、海鲜等。同时，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜水果、鱼类和坚果。保持均衡的饮食有助于改善免疫系统功能，减轻炎症反应。

其次，患者需要注意个人卫生。每天洗澡时，使用温和的洗涤剂和洗发水，避免过多地使用肥皂或洗涤剂，以免刺激皮肤。患者应选择适合自己的衣物和床上用品，材质柔软、透气性好的棉质衣物是最好的选择，避免穿着过紧或过粗糙的衣物。保持身体干爽，避免过度出汗，有助于预防病情的恶化。

此外，患者还应保持良好的心理健康。牛皮癣是一种可见的皮肤问题，可能会引起患者的自卑和焦虑。因此，及时寻求心理支持和关注是非常重要的。可以与亲朋好友倾诉，或者寻求专业的心理咨询师的帮助，通过调节心态、学习放松技巧，减轻压力和焦虑。

最后，患者还应注意生活习惯的规律和健康的生活方式。保持充足的睡眠时间，每天坚持适度的运动，同时避免长时间暴露在阳光下。牛皮癣患者的皮肤较为敏感，过度曝晒会加重病情，因此需要采取适当的防晒措施，如使用带有防晒指数的防晒霜。

总之，牛皮癣患者在早期应该养成良好的习惯，包括良好的饮食习惯、个人卫生习惯、保持良好的心理健康以及规律健康的生活方式。这些习惯的养成对于减轻症状和预防疾病的进一步发展至关重要。希望患者能够重视这些改变，积极对待治疗，早日康复。