牛皮癣是一种慢性皮肤病，常见于身体多处，给患者带来不少困扰。为了减轻症状，需要采取一系列的保健措施。

首先，牛皮癣患者需要注意日常的清洁和卫生。保持皮肤的清洁可以减少病情的加重和发作，避免细菌感染。使用适合自己的清洁产品，尽量避免含有刺激性成分的洗涤剂或香皂。洗完澡后应当及时用干净柔软的毛巾擦干皮肤，避免剩余湿气对皮肤的伤害。

其次，牛皮癣患者要注意合理饮食。食物对于牛皮癣患者的影响很大，因此合理的饮食对于控制病情起着至关重要的作用。患者应该避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油腻食物、海鲜等。多食用富含纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷类等，有助于排毒通便，减轻症状发作。此外，适量摄入高蛋白食物，如瘦肉、鱼类、鸡蛋等，有利于皮肤的修复和再生。

另外，牛皮癣患者应该注意保持皮肤的湿润。干燥的环境容易引起病情加重，因此保持适当的湿度有助于缓解症状。可以选择在室内使用加湿器或放置湿巾等湿润物品来增加空气湿度。同时，对于皮肤干燥的部位，可以进行局部的保湿护理，使用含有保湿成分的护肤产品，如润肤乳、保湿霜等。

此外，牛皮癣患者还应该避免过度劳累和精神紧张。长时间的劳累会导致身体免疫力下降，容易诱发病情的加重。因此，适当休息，保持良好的心态对于患者的康复至关重要。可以进行一些适度的运动，如散步、瑜伽等，有助于调节身心状态，缓解症状。

总的来说，在日常生活中，牛皮癣患者需要多方面的保健措施。合理的清洁、饮食控制、保湿护理以及注意心理健康，都是改善症状、缓解病情的重要因素。当然，还要定期就诊专业的医生，根据个体情况制定适合自己的治疗方案。通过坚持健康的生活方式，患者的牛皮癣症状将能够得到有效的控制，提高生活质量。