牛皮癣是一种常见的皮肤病，它给患者带来很多不适，其中最让人受不了的就是剧痒的感觉。然而，我们可以采取一些方法来缓解这种痒感，让生活变得更加舒适。

首先，保持皮肤的清洁是缓解牛皮癣痒感的基本方法之一。牛皮癣患者应该每天使用温和的洗涤剂洗澡，尽量避免使用含有刺激性成分的沐浴露或肥皂。洗澡时，应温水洗澡，避免过热的水温，因为过热的水会使皮肤更加干燥，进而加剧痒感。

其次，选择适合的护肤品也是缓解痒感的重要方法。牛皮癣患者应尽量选择温和、无刺激成分的护肤品，比如无香料、无色素的产品。在选择护肤品时，最好咨询医生或专业人士的建议，以确保选择的产品对敏感的皮肤不会产生刺激。

其余，常规保湿也是减轻牛皮癣痒感的有效方法之一。牛皮癣患者应每天多次涂抹乳液或保湿霜，特别是在洗澡后和睡觉前。这样可以有效地锁住水分，减少皮肤干燥，缓解痒感。在选择保湿产品时，可以选择含有尿囊素、角鲨烷等成分的产品，这些成分对于改善牛皮癣症状有一定的帮助。

另外，牛皮癣患者应该尽量避免低湿度的环境。低湿度会使皮肤更加干燥，加剧痒感。在室内可以使用加湿器增加湿度，出门时可以尽量选择湿润的天气，避免在干燥的环境中长时间停留。

此外，牛皮癣患者还可以进行一些轻度运动，促进血液循环。运动可以使身体的血液循环加快，加速新陈代谢，有助于缓解痒感。但是要注意，运动时不宜过度出汗，以免加重症状。

总的来说，牛皮癣患者在生活中可以通过保持皮肤的清洁、选择适合的护肤品、常规保湿、避免低湿度的环境以及适量运动等方法来缓解痒感。然而，每个人的病情可能不同，应该根据自己的情况选择合适的方法，并在医生的指导下进行治疗。只有综合运用各种措施，才能有效地减轻牛皮癣痒感，让生活变得更加舒适。