牛皮癣是一种慢性皮肤病，给患者带来了巨大的困扰和痛苦。为了更好地管理和控制牛皮癣，患者需要构筑起一道坚实的“墙”，以保护自己的身心健康。

这道“墙”首先需要建立在基础知识之上。患者应该了解牛皮癣的病因、病程和治疗方法等相关知识。在互联网时代，获取知识变得非常容易，患者可以通过专业网站、医学书籍等渠道了解更多关于牛皮癣的知识，这将有助于他们更好地应对病情。

其次，患者需要树立正确的心态。牛皮癣的治疗是一个漫长而艰辛的过程，患者可能会遇到挫折和困惑。然而，消极的情绪只会进一步加重病情，因此患者需要保持积极乐观的心态。他们可以通过参加支持群体活动、与其他患者交流经验，以及寻求心理辅导等方式来帮助自己建立起坚强的内心“墙”。

在保护自己的“墙”过程中，患者还需要重视饮食和生活习惯。科学研究表明，饮食和生活习惯与牛皮癣的发作和恢复密切相关。患者应该尽量避免摄入过多刺激性食物，如辛辣食物、咖啡和巧克力等。同时，规律作息、养成良好的生活习惯，如保持充足的睡眠和适度的锻炼，都有助于提高免疫力，对抗牛皮癣的侵袭。

此外，患者还需要积极与医生进行沟通，并配合接受治疗。牛皮癣的治疗需要综合进行，包括外用药物治疗、光疗和口服药物治疗等。患者应该按照医生的指导进行治疗，定期复诊，以确保病情得到有效控制。与此同时，患者还可以积极尝试中医、针灸、理疗等辅助治疗方法，以提高治疗效果。

最后，构筑“墙”的过程不仅仅是保护自己，还需要对社会进行宣传和教育。牛皮癣是一种常见病，但仍存在很多误解和歧视。患者可以积极参与公益活动，倡导公众关注牛皮癣，消除对患者的歧视和偏见。

总的来说，牛皮癣患者需要构筑一道坚实的“墙”，保护自己的身心健康。这道“墙”包括建立基础知识、树立正确心态、重视饮食和生活习惯、积极配合医生治疗以及参与社会宣传等方面。希望每位患者都能在构筑的“墙”的阴影下，找到自己的宁静和温暖。