牛皮癣是一种慢性、复发性的皮肤疾病，给患者的身心健康带来了很大的困扰。除了药物治疗，心理疗法也被广泛应用于牛皮癣的辅助治疗中。下面将介绍几种常用的牛皮癣心理疗法。

1. 深呼吸练习：深呼吸是一种简单易学的放松技巧，可以帮助牛皮癣患者减少焦虑和压力。通过每天练习深呼吸，患者可以改善自己的心理状态，缓解焦虑情绪。

2. 认知重构：认知重构是一种通过改变思维方式和观念来减轻负面情绪的方法。在面对牛皮癣困扰时，患者常常抱有负面的观念和自我评价。通过认知重构，患者可以学会自我接受和积极思考，从而减少压力和焦虑。

3. 支持性心理治疗：这种心理治疗方法主要通过与专业心理医生的交流，帮助患者理解和应对牛皮癣所带来的心理困扰。在治疗过程中，心理医生会通过倾听患者的心声，提供情感支持和建议，帮助患者缓解压力，找到自己积极应对的方式。

4. 心理放松训练：心理放松训练可以通过深度肌肉放松、想象放松等技巧来促进患者的放松和冥想状态。这种训练有助于改善患者的情绪状态，减轻焦虑和疼痛感。

5. 生活调整和自我管理：牛皮癣的发作与患者的生活方式和心理状态密切相关。因此，进行生活调整和自我管理是非常重要的。患者可以通过建立良好的生活习惯、合理安排日常活动、积极面对问题等方式来管理自己的病情和心理健康。

综上所述，牛皮癣心理疗法的目标是改善患者的心理状态，减轻焦虑和压力，提高生活质量。通过深呼吸练习、认知重构、支持性心理治疗、心理放松训练以及生活调整和自我管理等方法，患者可以积极应对牛皮癣所带来的心理困扰，重拾信心和快乐。