生活中，我们常常会面临各种各样的挑战和困扰。牛皮癣作为一种常见的慢性皮肤病，不仅给患者带来了身体上的不适，还对他们的心理健康产生了一定的影响。当人们被诊断出患有牛皮癣后，往往会感到焦虑、自卑甚至抑郁。然而，积极调理心理状态对于患者的康复和生活质量至关重要。下面，我将为大家介绍几种适合牛皮癣患者的心理自我调理方法。

首先，牛皮癣患者应该积极面对自身情况和挑战。接受自己患有慢性疾病是一件困难的事情，但是我们不能逃避现实，而是要敢于面对它。要相信自己能够应对和战胜疾病的困扰，保持积极的态度，这样才能更好地调理心理状态。

其次，与牛皮癣患者的交流和支持也是重要的。经常与其他患者或是专业人士交流，分享彼此的经验和心得，不仅能够减轻心理负担，还能够获得更多的信息和帮助。同时，家人和朋友的支持和理解也是非常重要的，他们的陪伴和鼓励可以给患者带来很大的心理支持。

此外，牛皮癣患者应该注重自我关爱和放松。生活中的压力和焦虑可能会对疾病的发展产生一定的影响，因此患者应该学会自我放松，找到适合自己的方式来缓解压力。例如，可以通过参加瑜伽、冥想或是运动来舒缓身心，提高抵抗力。此外，患者还应该注意饮食的调理，多摄入新鲜水果和蔬菜，避免辛辣食物和刺激性饮品的摄入。

最后，牛皮癣患者应该保持积极的生活态度。无论遭遇什么困难和挫折，我们都应该坚信自己是有能力克服和战胜的。要保持积极向上的心态，相信自己的价值和潜力。同时，也要学会与疾病和谐相处，不要让它成为自己生活的全部，而是要有更多的兴趣和爱好，丰富自己的生活。

综上所述，牛皮癣患者在心理上需要进行自我调理。积极面对自身情况，与他人交流和支持，注重自我关爱和放松，以及保持积极的生活态度，都是有效的方法。希望通过这些调理方法，能够帮助患者更好地管理自己的心理状态，提高生活质量，实现健康和幸福的生活。