牛皮癣是一种常见的慢性炎症性皮肤病，给患者的生活带来了很多的困扰和痛苦。为了更好地控制和预防牛皮癣的发生，以下是一些生活中的妙招：

保持心情愉快是预防牛皮癣的重要一环。压力是导致牛皮癣发作的重要因素之一，所以要通过放松、休息和充足的睡眠来减轻压力。同时，积极参加一些体育锻炼活动，如散步、瑜珈等，有助于促进血液循环和淋巴循环，缓解症状。

饮食也是预防牛皮癣的重要因素之一。饮食应以清淡为主，避免过量摄入油腻食物和刺激性食物，如辣椒、烟酒等。多吃新鲜水果和蔬菜，增加对维生素、纤维素和抗氧化剂的摄入，有助于增强免疫力，预防牛皮癣的发生。

保持皮肤的湿润是预防牛皮癣的重要措施之一。干燥的环境会刺激皮肤，使其更容易出现牛皮癣的症状。因此，要保持室内空气湿润，使用加湿器或者放置湿毛巾来增加空气湿度。此外，洗澡时要用温和的洗涤剂，避免使用碱性或者刺激性的洗浴用品，以免进一步伤害皮肤。

合理使用药物也是预防牛皮癣的重要方法之一。要根据医生的建议，在正确的时间和剂量下使用药物。避免滥用外用药物和激素类药物，以免造成过敏或者药物依赖。同时，坚持治疗和复诊，定期检查病情的变化，及时调整治疗方案。

良好的个人卫生习惯也是预防牛皮癣的重要环节。要保持身体的清洁，每天至少洗一次澡，使用干净的毛巾、衣物和床上用品。避免与他人共用个人物品，避免接触传染性皮肤病。保持适度的皮肤护理，及时清洗、清除角质，增加皮肤的呼吸空间。

定期检查和监测也是预防牛皮癣的重要手段之一。定期检查病情的变化和进展，及时采取相应的治疗措施。同时，要注意记录牛皮癣的病程，包括发作时间、病情变化等，有助于了解病情的发展趋势，并及时调整预防措施。

通过上述的生活预防妙招，我们可以更好地控制和预防牛皮癣的发生。牛皮癣虽然没有根治的方法，但是通过合理的生活习惯和科学的治疗方法，我们可以减轻症状的发作，提高生活质量。

最后，希望广大患者以积极乐观的态度面对牛皮癣，坚持正规治疗和生活预防措施，相信我们一定能够战胜牛皮癣，过上健康、快乐的生活。