牛皮癣（Psoriasis）是一种常见的慢性皮肤疾病，其主要特征是皮肤出现红斑、鳞屑、瘙痒等症状。确定是否患有牛皮癣最好还是去专业的皮肤科医生那里进行确诊。然而，在等待就医的过程中，我们可以通过一些自我诊断方法初步判断是否有可能患有牛皮癣。

首先，我们可以观察异常的皮肤状况。牛皮癣的主要症状是皮肤出现红斑，并伴有白色或银白色的鳞屑。这些异常的皮肤可能出现在身体的任何部位，但常见的部位包括头皮、膝盖、背部和关节附近。如果发现自己的皮肤出现这些症状，就有可能患有牛皮癣。

其次，我们可以观察皮肤的瘙痒情况。牛皮癣患者通常会感到皮肤瘙痒不舒服，这是由于皮肤红斑和鳞屑的存在引起的。如果我们发现自己的皮肤经常感到瘙痒，长期不能缓解，就有可能是患有牛皮癣。

接着，我们可以检查家族史。牛皮癣有一定的遗传倾向，如果我们的家族中有成员患有牛皮癣，那么我们自己也有可能患上这种疾病。通过询问家人，了解家族史，可以提供一些参考信息。

此外，我们可以关注日常生活中的诱发因素。牛皮癣的发作可能与许多因素有关，如压力、感染、损伤、某些药物或外界刺激等。通过观察自己的生活习惯和环境，寻找与发病时间、频率有关的共同因素，可以给自我诊断提供一些线索。

最后，我们可以使用一些自测方法。目前，市面上有一些提供牛皮癣自我诊断的现代化仪器和应用程序。这些工具可以通过拍照或回答一些问题，对皮肤状况进行评估，并给出初步判断。然而，这些自测工具只能作为初步参考，不能替代正式的医学诊断。

综上所述，牛皮癣的自我诊断方法主要包括观察异常的皮肤状况、观察瘙痒情况、了解家族史、关注诱发因素和使用自测工具等。但需要强调的是，这些方法只能作为判断的参考，最好还是去专业的皮肤科医生那里进行确诊。及早进行正规诊断，并采取合理的治疗方法，可以帮助我们更好地管理和控制这一慢性皮肤疾病。